« Event-Übersicht 10. Februar 2017, 12:31 von Admin

Training mit Kettlebell

 

Erlerne die ersten beiden Schritte in einen beweglicheren und stabileren Körper mit der Kugelhantel.

Der Tuerkish Get Up (TGU)und der Swing stellen die beiden Grundübungen des RKC Systems dar.

In diesem ca. 3 stündigen Seminar erlernst du die beiden Übungen, sowie einen sicheren Umgang mit der Kugelhantel und allem Wissenswertem.

Außerdem erfährst du, wie du in nur 2 x 20 Minuten pro Woche einen beweglicheren, stabileren und kraftvolleren Körper bekommst.

 

Inhalte des Seminars

 

An oberster Stelle steht natürlich die Sicherheit der Seminarteilnehmer. Neben einer Einführung in das 1×1 der Kettlebell Sicherheit kommt hier ein erster Leitsatz der RKC Kettlebell Schule zum Tragen:

 

Die Bewegungsqualität geht immer über die Bewegungsquantität!

 

Das bedeutet, dass beim Erlernen der Technik wirklich größten Wert auf eine korrekte Übungsausführung gelegt wird. Erst wenn die Grundtechnik wirklich sitzt, können wir mit der Höhe des Widerstandes (Gewicht der Kettlebell) und den Trainingsparametern Volumen und/oder Dichte  weiterarbeiten.

 

Neben dem eigentlichen Erlernen der Übungen gibt das Enter the Kettlebell Basisseminar auch einen knappen Überblick über den Bereich Trainingslehre. Hier werden Fragen geklärt, wie man seinen Trainingsplan so erstellt, um die bestmöglichen Resultate zu erzielen. Ein gemeinsames Workout schließt das Seminar ab. Hier wird vielen Teilnehmern erstmals bewusst, wie sich intensives Training anfühlt und dass man nicht viel Zeit benötigt, um dem Körper ein anspruchsvolles und forderndes Workout abzuverlangen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                     


        
    
                                        

   

 

 

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